Das Ziel des SDS-Programms ist es, alltagsnahe Bewegungsmuster durch das Tragen von Kettlebells o.ä. (Loaded Carries) zu stärken und eine nachhaltige Verletzungsresilienz und eine außerordentliche Grundlagenkraft für den Breitensportler und Athleten aufzubauen.
Durch 10 Minuten SDS am Tag wird die General Physical Preparedness (GPP) deutlich verbessert und ein Krafttrainingsprogramm sinnvoll ergänzt. Darüber hinaus bereichern Loaded Carries auch das dynamische Grundlagentraining und können einfach mit Grundübungen kombiniert werden!
🎓 Du bekommst:
👉🏽 Das Schlepp Dich Stark Trainingsprogramm als E-Book mit allen wichtigen Aspekten rund um Loaded Carries und der Durchführung des Programms
Inhalte des E-Books:
- SDS Pillar Strength Konzept & Zielsetzung von Loaded Carries
- SDS Vorteile und Einsatzmöglichkeiten Loaded Carries
- SDS Sicherheitsregeln Loaded Carries
- SDS Optimale Körperhaltung und Richtlinien zum richtigen Heben, Atmen und Ansteuern bei Loaded Carries
- SDS Kraft-Beweglichkeitstests
- SDS Übungen
- SDS Equipment
- SDS Movement Matrix, Program Design und Umsetzung
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🎓 NICHT enthalten (!) / Separat erhältlich: SDS Ebook UND Mediathek
=> Siehe hier!! :
https://main-fitness.com/products/schlepp-dich-stark-sds-loaded-carries-e-book-und-mediathek
👉🏽 Eine ausführliche Mediathek mit wichtigen Insights zum Loaded Carries Training
Inhalte der Mediathek:
- SDS Sicherheitsregeln und Hebetechniken im Detail erklärt
- SDS "PILLAR STRENGTH" Konzept Aufbau und Einsatz für nachhaltige Residenz & Stärke
- SDS Spannungstechniken & Entspannungstechniken
- "SDS Loaded Carries Daily Program" - 10 Minuten die effektiver nicht gestaltet werden können
- SDS Loaded Carries Heavy - Medium - Light Day
- SDS "Single Kettlebell Day"
- SDS "Double Kettlebell Day"
- SDS "Speciality Carries"
- SDS "Rehab Carries"
- ...und vieles mehr!
(Hast du bereits das Ebook und möchtest nur die Mediathek aufbuchen? Dann schreibe uns direkt an!)